BlogSfatare i falsi miti su dieta e pesi: scopri i protocolli evidence-based per la ricomposizione corporea firmati Team Sartofit.
Tutto quello che c'è da sapere sulla sintesi proteica: fabbisogno giornaliero per kg corporeo, timing di assunzione e migliori fonti nutrizionali.
Scopri come bruciare i grassi in eccesso e contemporaneamente costruire muscolo tonico grazie a una strategia scientifica di allenamento e nutrizione.
"Grazie al percorso di coaching personalizzato con Sartofit ho finalmente raggiunto il mio obiettivo di ricomposizione corporea e ipertrofia, con schede scientifiche su misura e monitoraggio continuo dei carichi e dei video d'esecuzione."
— Marco D., Atleta Sartofit (+8kg massa magra, -6% massa grassa)